-基本情報- サプリの正しい使い方

コエンザイムQ10のサプリメントのパワーを十分に引き出すためには、使い方を意識することが大切。
賢く使いこなすことで、満足度がグッと高まります。
上手に「使う」ことは、コエンザイムQ10でイキイキとキレイを手に入れるために、絶対に欠かせないポイントと言えるでしょう。

逆に、使い方や飲み方に問題があると、なかなか実感に結び付きません。
せっかく高品質なサプリメントを選ぶことができても、間違った摂取の仕方ではなかなか満足度が高まらないので注意しましょう。

そこでこのページでは、飲み方と使い方に関する基本知識をまとめ。

より効率良くコエンザイムのパワーを引き出すアイディアをガイドしています。
ぜひ、参考にしながら、製品を選んでみてください。

Point1.継続すること

コエンザイムQ10を活用するうえで、絶対に覚えておきたいのが、摂取を継続するということ。
いくら高品質なサプリメントでも、一回飲んだだけでパワーを実感できることはなかなかありません。

「イキイキを取り戻したい」「若々しくありたい」「美容のために摂取したい」などなど、CoQ10を利用する目的は様々ですが、いずれの目的の場合でも、継続的な摂取は絶対に意識したいポイントです。

おおよその目安としては、まずは2～3ヶ月程度の継続を意識しましょう。
もちろん、それ以上続けることができそうなら、さらに継続していくのが理想です。
長く続ければ続けるほど、コエンザイムQ10のパワーをしっかりと活かすことができるようになります。

摂取のタイミングについて

サプリメントを摂取するタイミングは、基本的にはいつでも大丈夫です。
生活リズムにあわせて、飲みやすいタイミングで摂取しましょう。

医薬品とは違い、摂取に細かいルールはありません。
「朝・昼・夕」いつ摂取して良いですし、一日複数回に分けて飲むのも良いでしょう。

ただし、おすすめは一日一回にまとめてしまうこと。
複数回に分けると、その分、飲み忘れてしまう可能性が高まります。
しっかりと継続するためには、以下で記載しているとおり、毎日の摂取のタイミングを決めてしまうのがおすすめ。
もちろん、タイミングはいつでもOKです。

チェックポイント：実感までの期間には個人差がある

長く続けることは、コエンザイムQ10パワーの実感には欠かせないポイントです。
とはいえ、「満足」を実感できるまでの期間には個人差があります。

場合によっては、上記した2～3ヶ月という期間を待たずに、変化を感じるケースもあるかも知れません。
飲みはじめて数日～数週間で十分満足できたというレビューも少なくありません。

逆に、長く続けてもなかなか満足のいく結果を得られないケースもあります。
そんな場合でも、摂取量を増やしてみるなどして諦めずに摂取を続けてみてください。
さらに続ければ少しずつ変化を実感することができる場合もあるためです。
信頼できるサプリメントを飲んでいることが前提ですが、途中で摂取を中断してしまうのは勿体無いですよ！

サプリメントの品質に自信がない場合や酸化型コエンザイムQ10のサプリメントを飲んでいる場合は、製品を変えてみるのも一つの手段です。
相性の悪いサプリメントを選んでしまっているのかも知れません。
ランキングなどを活用して、高品質な製品を探してみましょう。

チェックポイント：飲み忘れを減らす

満足のいく実感にアプローチするためには、飲み忘れを減らすことも大切。
毎日欠かさずに摂取することを意識しましょう。
いくら長期間にわたって継続していても、一週間の半分は飲み忘れている…という活用方法では、なかなか満足度は高まりません。

飲み忘れを減らす方法はいくつかありますが、おすすめは、摂取の習慣をつけることです。
毎日同じタイミングで摂取するように意識すると、サプリを摂取する癖がついて飲み忘れを減らすことができます。
例えば、朝食の前に必ず摂るようにする…など自分なりのルールをつくっておくのはオススメです。

Point2.生活習慣を見直す

若々しい身体を手に入れたい…と考えている方には、特に意識して欲しいポイントです。

CoQ10のサプリには優れたパワーを期待することができますが、生活習慣が大きく乱れてしまっている場合は、なかなか満足のいく実感を得ることができません。
油が多い食事が多い…塩分を摂りすぎている…など食生活が乱れている場合は特に注意が必要。
いくらコエンザイムを摂っても、乱れた生活習慣が身体のコンディション調整の足を引っ張てしまいます。

お酒の飲み過ぎや喫煙も避けたいところ。
せっかくサプリを摂るのですから、可能な限り、健康的な生活習慣を意識するようにしましょう。

また、運動不足の解消に取り組むのもおすすめ。
もちろん、激しい運動に取り組む必要はありません。
ストレッチやウォーキングからのスタートでも良いので、毎日継続することを意識しましょう。

Point3.続けやすいサプリを選ぶ

Point1で解説したとおり、コエンザイムQ10のパワーを実感するために最も重要になるのは、サプリメントを継続して摂取すること。
その点をしっかりと意識することによって、満足度がぐっと高まります。

そこで意識したいのが、サプリメントの選び方。
どんなサプリメントを選ぶかによって「長く続くかどうか」が決まると言っても過言ではありません。

具体的には、以下のポイントをチェックして、製品を選ぶと長期間にわたり、無理なく続けることができます。

風味・飲み心地

味・匂いにクセがあるサプリメントでは、長期間にわたって摂取を続けることができません。
最初は「我慢できるかも」と思っても、長く続けていくとウンザリしてしまう…というケースが多いので注意しましょう。

飲み心地にしっかりとこだわりたい場合は、カプセルの形状や粒のサイズに注目するのがおすすめ。
また、一日の摂取目安量が1～4粒程度の製品を選ぶと、毎日の摂取が簡単です。
（それ以上の摂取が必要なサプリだと続けるのが億劫になりがちです。）

風味・飲み心地をチェックするには、クチコミを確認するのがおすすめ。
当サイトでは、各製品の特集ページやランキングにクチコミ情報を掲載しています。
製品を探すときは、ぜひ参考にしてみてください。

ちなみに、カネカ還元型コエンザイムQ10は初回半額で購入することができるキャンペーンが実施されています。
この制度を利用すれば、実際に飲み心地をチェックすることが可能です。
飲み心地を試してみたい場合には嬉しいキャンペーンですね！

メーカーのサポート体制

メーカーのサポート体制が充実している製品の方が、摂取を続けやすいのでおすすめです。
例えば、ステラの贅沢CoQ10というサプリメントでは、24時間いつでも栄養管理士に摂取方法などについて質問することができます。
普段の食生活についても相談することができます。

困ったときに相談しやすい…というのは、長期間にわたる継続には欠かせないポイントと言えるでしょう。

安全への配慮

・毎日欠かさずに摂取する
・長期間にわたって飲み続ける

ここまでに記載したとおり、コエンザイムQ10のサプリメントはこの2つの条件が必要不可欠です。
だからこそ、安全性にしっかりと配慮した製品を選ぶことが大切。
安心して飲み続けることができるアイテムを選びましょう。

チェックすべき項目としては、以下が挙げられます。

工場

どんな工場で製造されているか…をチェックようにしましょう。
例えば、GMP認定をクリアした工場で製造されている製品であれば、信頼度が高いと評価することができます。
また、品質管理についてのこだわりを公式サイトでしっかり紹介している製品も信頼度が高いですね。

各種分析・検査

各種分析・検査が徹底されているサプリメントなら安心して摂取を続けていくことができます。
第三者機関から品質管理体制についてのチェックを受けている製品もおすすめ。
安全性に十分に配慮されていると評価することができます。

CoQ10の生産方法

どんな形でコエンザイムQ10を生産しているか…についての記載があれば理想的。
化学合成ではなく、自然に近いかたちで生産している製品がおすすめです。

例えば、カネカ還元型コエンザイムQ10に使用されているコエンザイムQ10は、酵母から生産されています。
これなら、安心して摂取を続けていくことができるでしょう。